Todo el mundo suda normalmente mediante el trabajo duro o por estar sobreexpuesto al sol, pero hay que aprender a detener la sudoración excesiva si se suda más de lo normal. ¿Cómo saber si estás sudando en exceso? Debemos primero entender por qué estás sudando y por qué es importante sudar, y luego identificar cuál es la sudoración excesiva y la forma de detenerla.La sudoración es importante, ya que enfría la temperatura del cuerpo. Cuando tu cuerpo comienza a sobrecalentarse, las glándulas sudoríparas son estimuladas por el sistema nervioso para liberar la transpiración. Entonces, ¿qué es la sudoración excesiva y cómo se puede detener esta transpiración no deseada?
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No hay una respuesta en cuanto a la cantidad de sudor normal y la que es excesiva. Algunas personas sudan más que otras. También depende del entorno y de las actividades que estés realizando.
La mayoría de la gente va a sudar más cuando hacen ejercicio o realizan cualquier trabajo extenuante. Bajo estas circunstancias, el sudor extra es normal, ya que el cuerpo se calienta debido al ejercicio y necesita enfriarse.
Las personas que trabajan al aire libre en el sol pueden transpirar más que la gente que trabaja en el interior en un ambiente con aire acondicionado.
Comencemos Por Entender Cómo El Sudor Enfría El Cuerpo
Cuando aparece el sudor en la superficie de la piel, se evapora debido a la piel caliente. La evaporación ocurre debido a la transferencia de calor desde la piel hasta el sudor. El calor de la piel es llevado por el sudor para que se evapore. Como resultado, la piel se enfría.
El sudor es casi completamente agua. Algunos electrolitos tales como sales también se pierden en el sudor. Algunas toxinas pueden encontrar su camino en el sudor, pero la sudoración no es una desintoxicación de tu cuerpo. La desintoxicación se realiza en el hígado, los riñones y los pulmones, no en la piel.
¿Qué Causa La Sudoración Excesiva?
Si por lo general sudas más que otros, realmente no tienes que preocuparte demasiado. Esa es la forma en que tu cuerpo se compone.
Sin embargo, si se suda profusamente en cierta parte de tu cuerpo, entonces puedes estar sufriendo de una enfermedad llamada hiperhidrosis. La condición suele ser genética, pero no siempre provoca sudoración excesiva en los pies, las axilas, las manos o la cara.
Otra condición subyacente, como la diabetes y el hipertiroidismo puede causar sudor excesivo. La menopausia en algunas mujeres provoca sudor excesivo. Ciertos medicamentos también pueden causar sudoración excesiva.
Entre más en forma estes, más glándulas sudoríparas liberaran transpiración. La mayoría de los atletas profesionales sudan más en comparación con deportistas amateur o aquellos que practican de vez en cuando.
Si tu temperatura corporal se eleva por encima de 104 grados que puede pasar debido a un golpe de calor, por eso es necesaria la transpiración para mantener la temperatura corporal por debajo de ese nivel crítico.
En general, las mujeres tienen más glándulas sudoríparas, pero los hombres sudan más haciendo la misma actividad.
Las personas con más masa muscular sudan más que las personas con menos masa muscular, la actividad produce más calor en el cuerpo de las personas con más masa muscular.
La cafeína, el alcohol, las bebidas gaseosas azucaradas todos actúan como diurético y te obligan a sudar más. Comer comida picante dispara la temperatura del cuerpo, haciéndote sudar más como resultado.
El clima caliente calienta la piel forzando a las glándulas sudoríparas a liberar más transpiración.
Por lo tanto, hay muchas causas de la sudoración excesiva, algunas son preocupantes y las demás son normales.
Formas de Reducir La Sudoración Excesiva
1. Evita Determinadas Bebidas y Alimentos
Evita el consumo de alcohol, la cafeína y las bebidas gaseosas azucaradas. Evita la comida picante. Todas estas son las causas de sudor excesivo y eliminarlos reducirá tu sudor.
Empieza a beber más agua. El cuerpo bien hidratado mantiene la temperatura corporal bajo control y no permite que las glándulas sudoríparas transpiren de más.
2. Reduce Tu Peso
Tu masa corporal es una de las principales causas de la sudoración por lo que reduce el peso si tienes sobrepeso. La pérdida de peso no sólo reduce la sudoración, también te hará sentirte mejor en general. Hay un número de maneras de perder peso. Prueba la que más te convenga.
3. Usa Ropa Adecuada
Algunas prendas no permiten el paso de aire haciendo que la temperatura del cuerpo suba cuando no debe o suba la temperatura más de lo normal. Evita ciertas telas sintéticas que no tienen espacio para que el aire pase.
El algodón funciona bien, pero se moja debido a la transpiración. Usa prendas de ropa interior de algodón que absorban el sudor.
Remedios Caseros Para La Sudoración Excesiva En Diferentes Partes del Cuerpo
La sudoración excesiva suele afectar a ciertas partes del cuerpo. Cara, cuero cabelludo, palmas de las manos y los pies del cuello, la ingle y las axilas son algunos de los lugares más comunes de la sudoración excesiva. Esto no es una condición peligrosa, pero puede ser una molestia. Algunos remedios caseros pueden controlar tu exceso de sudoración.
1. Pepino Para La Sudoración Excesiva En La Cara
En verano la sudoración facial es un problema común, pero algunas personas tienen sudoración facial todo el año.
Puedes utilizar el pepino o jugo de pepino para controlar la sudoración facial con eficacia.
- Pon un pepino en el refrigerador para que se refresque
- Corta rodajas y ponlas en tu cara
- Deja allí durante 5 minutos y retira y lavar la cara con agua.
Puedes también aplicar jugo de pepino con una bola de algodón en la cara para obtener los mismos resultados.
2. Coco Para Sudoración Excesiva En Las Palmas y Pies
El aceite de coco es un excelente remedio para todo tipo de sudoración excesiva, pero en particular es más efectivo para las palmas de las manos y los pies. El ácido láurico en el aceite de coco combate la bacteria que causa el sudor.
- Después de tomar un baño aplica aceite de coco en la zona afectada
- Frota bien hasta que el aceite se absorba por la piel
- Deja allí durante todo el día
- Lava la zona con agua y aplica de nuevo antes de ir a la cama.
Si se aplica el aceite de coco todos los días, entonces verás que el sudor se habrá reducido en una semana. Sigue utilizándolo. Ten en cuenta que puede manchar la ropa.
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