¿Eres una de esas personas que no pueden mantenerse seco? ¿Te avergüenzas a menudo de tus axilas húmedas y constantemente manchadas? Básicamente: ¿Sientes que estás sudando demasiado? Si es así, hay maneras simples, de bajo costo, y naturales, no sólo para detener la sudoración, sino también para mejorar tu olor corporal. Todo esto se puede hacer en casa y no requiere ningún tratamiento especial.
A menos que estés haciendo ejercicio físico intenso, la sudoración excesiva no debe ocurrir. Piensa en todos esos apretones de manos sudorosos en reuniones de negocios o la pesadilla de estar en un ascensor lleno de gente sudando a la gota gorda. La sudoración corporal excesiva puede conducir a una baja autoestima y confianza. Para empeorar las cosas, las víctimas tienden a alejarse de eventos sociales para evitar la vergüenza. Mucha gente puede pensar que eres anti-higiénico, cuando, en realidad, esta condición no se puede evitar.
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Esta condición se conoce como hiperhidrosis. Afecta a alrededor del 1% del total de la población y se dirige principalmente a las palmas de las manos o las plantas de los pies. Se produce cuando el sistema nervioso simpático se pone hiperactivo y crea más sudor del que necesitas.
Si crees que tu caso es un problema grave, es mejor consultar a un profesional de la medicina. Si tu caso va de leve a moderado, hay formas naturales de detener la sudoración por tu cuenta. Estos son algunos consejos simples.
Consejos Para Ayudarte a Controlar o Detener La Sudoración
Mantén La Calma. El estrés y el nerviosismo desencadenan inmediatamente las glándulas sudoríparas.
Reduce Tu Consumo de Cafeína. La cafeína tiende a crear ansiedad que, hace que tu cuerpo sude en exceso.
Acupuntura. Puede parecer doloroso, pero no lo es. De hecho, esta técnica simple y antigua funciona muy bien. La acupuntura ataca ciertas partes del cuerpo para equilibrar la energía y también relaja el cerebro mediante el control del hipotálamo, lo que conducen a una reducción en la sudoración.
Toma Una Ducha Fría. A pesar de los efectos desagradables de una ducha fría, realmente hace maravillas. Mientras te estés bañando, trata de usar un jabón antibacteriano para asegurar que tu cuerpo está limpio y libre de olores.
Evita Tomar Baños Calientes. Mientras que un baño caliente puede ser útil en eliminar las toxinas a través de aumento de la temperatura corporal, los problemas de sudoración excesiva seguramente superan sus beneficios.
Bebe Jugo de Tomate. El jugo de tomate ayuda a reducir el sudor. Todas sus vitaminas y nutrientes adicionales son útiles.
Bebe Mucha Agua. La hidratación mantiene la temperatura corporal baja y por lo tanto se produce menos sudor. El agua es vital para la vida. Limpia eficazmente el exceso de minerales y elimina todas las toxinas y desechos. Los expertos recomiendan de seis a ocho vasos de agua todos los días.
Evita Los Alimentos Azucarados, Picantes, y Procesados Químicamente. Eres lo que comes. Los alimentos picantes pueden ser deliciosos, sabrosos, e incluso saludables, pero hacen que tu cuerpo sude con más frecuencia en períodos de tiempo cortos. Una gran ingesta de toxinas químicas agravará la sudoración. Lo mismo ocurre con la alta fructosa de jarabe utilizado por algunos fabricantes para endulzar los alimentos. Se vuelve aún peor, especialmente para las personas con sobrepeso.
Come Los Alimentos "Correctos". Tener pocas vitaminas del complejo B en tu cuerpo impiden una absorción eficiente de los nutrientes y un desglose apropiado de toxinas y desechos del cuerpo. Esto significa un cuerpo tenso que lleva más sudor. Entonces, ¿Qué alimentos debes comer?
Los Granos Enteros. Los granos enteros son una gran fuente de vitaminas B y fibra.
Frutas Frescas. Sea cual sea tu preferencia, las frutas frescas en general deben formar un componente crucial en tu régimen diario. Puedes comer una ensalada de frutas para el desayuno o como un bocadillo entre comidas.
Verduras. Si te gustan las ensaladas, las verduras también son excelentes, ya que son ricas en vitaminas del grupo B.
Proteínas. Recomendado: El pescado, los huevos, y cantidades moderadas de carne roja. En cuanto a los vegetarianos, los frijoles, queso de soja, y los huevos funcionan bien, también. Evita los alimentos fritos a toda costa.
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